Inspiration

GRATIS E-BOK – FÖRBEREDD DIN KROPP PÅ TRÄNING

GRATIS E-BOK – FÖRBEREDD DIN KROPP PÅ TRÄNING

LÖPARSHOPS.SE’S FEM STRETCHINGSTIPS INNAN LÖPTRÄNING

I denna lilla e-bok hittar du fem övningar som hjälper att förbereda dina muskler samt kroppen till löpträningen. Dessa fem övningar ska användas som en del av din ’’Pre-training Routine’’ och tar endast 5-6 minuter att genomföra. Övningarna är noggrant utvalda så de lätt kan göras hemma på vardagsrumsgolvet innan du ger dig ut på löprundan.  

 

lop

 

VARFÖR STRETCHA INNAN LÖPTRÄNINGEN?

Stretching kan vara lika viktigt som en grundlig uppvärmning innan ett krävande träningspass. Dessa fem övningar är specifikt anpassade till löpning. 

 

STRETCHING GER POSITIVA EFFEKTER

Stretching är av många anledningar positivt som förberedelse till löpandets relativt hårda belastningar. Vävnaden i och omkring lederna stimuleras och ökar sin tolerans samt gör de mer redo för rörelser. Musklerna blir smidigare och förbereds på de dragbelastningar som kroppen utsätts för under löpning.

Boken är gjord i samarbete med en dansk fysioterapeut vid namn Karsten Høgh

  • De bästa pannlamporna till löpning, trail, cross och skogslöpning

    Få hjälp att välja den pannlampan som passar efter ditt behov.

  • TEST: Asics GEL-Nimbus 22 vs. Nimbus 21 – Se skillnaderna

    I den nya Nimbus 22 har Asics skruvat upp maximalt när det gäller komforten. Läs vår recension av skon här!

  • Du tränar fel - Undvik "Junk Miles" i din löpträning och bli en bättre löpare

    Du kanske känner igen dig i detta: Du tränar flitigt vecka efter vecka, men din form blir inte riktigt bättre! Få tips på hur du blir en bättre löpare här!

  • TEST: Saucony Triumph 17 - Recension av löparsko

    Vi är helt uppe i varv efter att ha testat Sauconys nya toppmodell för den neutrala löparen. Se recensionen här!