Inspiration

GRATIS E-BOK – FÖRBEREDD DIN KROPP PÅ TRÄNING

GRATIS E-BOK – FÖRBEREDD DIN KROPP PÅ TRÄNING

LÖPARSHOPS.SE’S FEM STRETCHINGSTIPS INNAN LÖPTRÄNING

I denna lilla e-bok hittar du fem övningar som hjälper att förbereda dina muskler samt kroppen till löpträningen. Dessa fem övningar ska användas som en del av din ’’Pre-training Routine’’ och tar endast 5-6 minuter att genomföra. Övningarna är noggrant utvalda så de lätt kan göras hemma på vardagsrumsgolvet innan du ger dig ut på löprundan.  

 

lop

 

VARFÖR STRETCHA INNAN LÖPTRÄNINGEN?

Stretching kan vara lika viktigt som en grundlig uppvärmning innan ett krävande träningspass. Dessa fem övningar är specifikt anpassade till löpning. 

 

STRETCHING GER POSITIVA EFFEKTER

Stretching är av många anledningar positivt som förberedelse till löpandets relativt hårda belastningar. Vävnaden i och omkring lederna stimuleras och ökar sin tolerans samt gör de mer redo för rörelser. Musklerna blir smidigare och förbereds på de dragbelastningar som kroppen utsätts för under löpning.

Boken är gjord i samarbete med en dansk fysioterapeut vid namn Karsten Høgh

  • TEST: HOKA ONE ONE CLIFTON EDGE - Otraditionell och fantastisk löparsko

    Jag har testat Clifton Edge från HOKA ONE ONE. En otraditionell löparsko. Läs recensionen här.

  • TEST: NEW BALANCE FUELCELL PRISM - Lätt och snabb pronationssko

    Ny lätt och snabb pronationssko från New Balance.

  • TEST: Hoka One One Clifton 7 - Komfort och stötdämpning i toppklass

    Hoka har precis kommit ut med sin Clifton 7, som har fått en ny och förbättrad överdel. 
    Läs hela min recension av den här och ta reda på vad den nya modellen kan.  

  • TEST: Elevate Running Belt - ta din ägodelar med på tur i ett löparbälte

    Elevate Running Belt är ett smart multifunktionellt löparbälte för löpning, fitness och andra former av motion och aktiviteter. Läs min recension av produkten!