Beställ före den 18/12 kl. 14:00, så bör din beställning vara framme innan jul.
Vi har samlat våra bästa bud på sportiga julklappar - SE HÄR.
×
Artikel

Guide: Så väljer du löpstrumpor

Guide: Så väljer du löpstrumpor

Bra löparskor förtjänar bra löparstrumpor

Spring aldrig i vanliga tennisstrumpor av bomull, då de suger åt sig svetten och har en tendens att svullna upp i skon. Om fötterna inte kan bli av med värmen ordentligt och därmed blir fuktiga är risken stor att det skapas friktion, vilket ofta leder till blåsor eller annan irritation.

Springer du i dåliga löparstrumpor, är det fullständigt onödigt hur bra och andningsbara dina löparskor egentligen är. Kommer fukten inte ut ur strumpan, är ju funktionen av skon helt onödig. De pengar du lägger på ett par ordentliga löparstrumpor är i slutändan en bra investering.

Vanliga löparstrumpor kostar oftast mellan 70-150 kr. De har generellt en bra andningsförmåga och uppfyller de flesta löpares behov. Här är det inte nödvändigtvis ett samband mellan pris och kvalitet, men strumporna är inte desto mindre viktiga – och vissa modeller passar bättre till vissa ändamål än andra. Kompressionsstrumpor kostar ofta över 300 kr och har flera tekniska egenskaper inbyggda, vilket i de flesta fallen kan motivera prisskillnaden.

 

Val av löparstrumpor

Det är svårt att rekommendera löparstrumpor till en bestämd typ av löpare, då det handlar mycket om personers individuella preferenser.

 

När man ska välja löparstrumpor, menar vi, att man bör överväga följande frågor:

  1. 1. Kan jag ha en tunn strumpa i löparskon?
  2. 2. Behöver jag extra komfort som också tar mer plats i löparskon?
  3. 3. Har mina fötter det bättre i naturmaterial, till exempel ull? 
  4. 4. Har jag användning för lite extra stöd vid hålfoten, ankeln eller om benen?


Löparstrumpor kan enkelt delas in i sommar-, vinter-, komfort-, kompression-, och ullstrumpor. 

 

Sommer løbesokker

Sommarstrumpor:

Under sommaren är det många löpare som föredrar att ha en tunn strumpa i skon, då ens fötter har en tendens till att bli lite extra varma. Det är också många, som föredrar att springa med ankelstrumpor. Detta för att inte har något som sitter åt kring anklarna. Sommarstrumpor är ofta designade med en extra ventilerande panel kring vristen eller överdelen av strumpan, vilket ökar strumpans andningsförmåga. Sommarstrumpor ska ge snabb svettabsorbering och är ofta tillverkade i polyester, nylon och elastan. Med en tunn sommarstrumpa har man en bra och nära kontakt med löparskon.

 

Köp Sommarstrumpor här

 

 Vinter løbesokker

Vinterstrumpor:

Har man en tendens till att få kalla fötter under löparturen (speciellt under vintern) kan det vara en bra idé att köpa en kraftigare löparstrumpa i ull. Vinterstrumpor är generellt lite tjockare i vävningen och tar mer plats i löparskorna. Även om vinterstrumpor är kraftigare och håller värmen mer är det fortfarande viktigt att strumpan kan andas, så att fötterna kan bli av med den överflödiga värmen. 

 

Köp Vinterstrumpor här

 

 

Komfortstrumpor:

Löparstrumpor kan bidra med extra komfort till ens löparskor. Vissa producenter av löparstrumpor tillverkar strumpor, som har en extra vävning runt hålfoten, vid hälen och längs hälsenan. Det är ofta på de ställena, som man har ett stort tryck från skon – och där det är extra skönt med lite extra komfort under längre löparturer. Den extra vävningen påverkar inte strumpans andningsbarhet, men strumpan tar mer plats i löparskon än vad en sommarstrumpa gör.

Har man problem med till exempel hålfoten, anklarna eller hälsenan och har behov av extra stöd, görs det också strumpor, som med en speciell vävning ger mer stöd, utan att det påverkar fotens rörelse.

 

 

Uldstrømper til løb

Ullstrumpor: 

Kliar inte ullstrumpor? Nej, det är en gammal myt. Idag görs ullstrumpor ofta av en blandning av merinoull, nylon, polypropylen och elastan. Ullfibrerna innehåller mycket luft som skyddar både mot värme och kyla. Ull kan absorbera och innehålla fukt upp till 30 % av sin egen vikt, utan att den känns blöt. Ull verkar kylande under sommaren på grund av luftskiktet (80 % luft och 20 % ullfibrer).

Sammansättningen av ull och syntetmaterial ger strumpan en bra blandning mellan andningsbarhet och värme, så fötterna hålls torra under extrema förhållanden. Många terränglöpare föredrar ullstrumpor eftersom de kan stå emot alla väder och våt terräng utan att ens fötter blir kalla.

Ullstrumporna är ofta lite tjockare i vävningen, och tar därför liter mer plats i löparskon lite jämfört med en vanlig tunn polyester/nylon-strumpa.

Smartwool, Falke och Kari Traa tillverkar några av marknadens bästa löparstrumpor i ull.

 

Köp Ullstrumpor här

 

 Kompressionsløbesokker

Kompressionsstrumpor:

Kompressionsstrumpor är väldigt modernt att använda under långa löparrundor och under maratonlopp. Fördelen med kompressionsstrumpor är att den stöttar upp underbenets muskler och minska de muskelvibrationer som uppstår varje gång vi tar ett steg. Kompressionsstrumpor ger musklerna mer ro till att arbeta kontinuerligt under en längre tid. Har man problem med smalbenet eller hälsenan, kan kompressionen i strumporna dessutom bidra till att minska stresspåverkningarna i dessa områden.

Det är dock väldigt individuellt hur löpare uppfattar effekten av användningen av kompressionsstrumpor under löparturen.

Kompressionsstrumpor har en bra effekt under återhämtningsperioden efter en hård och lång träning/tävling. Strumpan förhindrar svullnad av fötter och underben, och gör att det är lättare för underbenet att bli av med avfallsprodukter. Om man har problem med sovande fötter och trötta ben under långa flygturer eller resor, kan kompressionsstrumpor också ha en positiv effekt på svullna fötter.

Under korta löparturer (5-10km) har flera studier och forskningsresultat visat att kompressionsstrumpor inte har en så stor effekt på musklernas prestationsförmåga.

För att uppnå den rätta kompressionen och bästa möjliga effekt av strumpan, är det en bra idé att köpa ett par kompressionsstrumpor med graderat kompressionstryck och där tillverkaren använder olika skostorlekar och längdomkrets.

 

Köp Kompressionsstrumpor här