Inspiration

Bli motiverad till löpning – Starta med ”VARFÖR”

Bli motiverad till löpning – Starta med ”VARFÖR”

Om du löper för att du inte kan vara utan så har du inte användning för mer motivation och innehållet i denna artikel är irrelevant för dig...

 

Men är du som de flesta löpare så har du även dagar när det är svårt att snöra på sig skorna och komma ut… Det är det här som du har användning för att veta ditt ”VARFÖR” – så att du kan påminna dig själv om VARFÖR du löper och varför det är så viktigt att du kommer ut... 

  

Vad ditt VARFÖR är vet endast du…

 

Kanske ligger det mot högerbenet eller du kanske inte har tänkt eller funnit ut varför du egentligen löper.

 

Så varför löper du?

 

Några människor startar med löpning för att de vill gå ner i vikt. Det är deras VARFÖR och kanske ditt också? Andra löper för att hålla sjukdomar ifrån, eller för att dem älskar kakor, eller för att slå personliga rekord. Oavsett vad ditt VARFÖR är så är det viktigt att du känner till det.

 

Ditt VARFÖR är det som får dig upp ur soffan när det känns som allra svårast. Ditt VARFÖR är det som övervinner negativa tankar.

 

Utan ett betydelsefullt VARFÖR så kommer du att stå vid sidan om – så är det bara. Så hitta ditt VARFÖR och tänk på det när det är svårt att motivera lusten till att löpa.

 

  

Den extra motivationen

När ditt VARFÖR är på plats så är det en mängd olika saker som kan få motivationen till en ny nivå. Det har jag valt att kalla ”extra motivation”. Det är saker som gör det ännu lättare att komma ut. Detta kan dock aldrig driva arbetet ensamt. För utan ett betydelsefullt inre VARFÖR så går det inte i längden. Följande saker kan absolut ge dig en extra spark i baken.

 

Anmäl dig till ett motionslöp

Anmäl dig till ett motionslöp som är tillräckligt ambitiöst till att du MÅSTE löpträna. Inte FÖR ambitiöst så att det är orealistiskt men likaväl så utmanande att du inte når ditt mål genom att stå still. 

Exempel på mål kan vara:

- 5 km motionslöp – genomföra utan att gå

- Genomföra ett halvmaraton

- Löpa maraton på under 3 timmar

  

Njut, njut, njut

Få saker är så motiverande på den korta banan som ny löputrustning som ska ut första gången. Nya löparskor, ny löparklocka eller häftiga hörlurar. Det kan med garanti ge dig en spark i baken. 

 

Hitta en träningspartner eller löparklubb

Hitta en träningspartner, löparklubb eller löpargrupp och sätt fasta möten. När du vet att någon står och väntar på dig så måste du ju komma ut. Löpturen känns dessutom inte lika lång om du har någon att snacka med på vägen. Få motionera och tillfredsställ ditt sociala behov på en gång – då är det win-win.

 

Hitta ett varierat löpprogram

Många löpare har tendens till att gång på gång löpa samma 5km runda i samma tempo. Variera din löpträning och hitta gärna ett varierat löpprogram som du kan luta dig mot. För det första ger det en snabbare prestationsframgång att träna varierande men det är också enormt motiverande att du inte alltid ska göra samma sak.

   

 

Mer inspiration?

Hitta fler artiklar i vårt inspirationsuniversum här:

Inspiration och artiklar - klicka här

 

 

Lycka till med löpträning och med att hålla motivationen!

 

Av Jesper Petersen, fysioterapeut och löpexpert, Loparshop.se

  • Test av 4 häftiga Saucony Trailskor | Se skillnaderna och välj den rätta

    Här tittar vi närmare på 4 trailskor från Saucony och ger dig en överblick, så att du kan välja den modell som passar perfekt för just dig.

  • TEST: Saucony Xodus 10 - Trailsko med maximal komfort

    Se recensionen av en av marknadens bekvämaste trailskor.

  • TEST: Saucony Switchback 2 - Snabb, lätt och allsidig

    Jag har varit i skogen och testat vår trailsko Saucony Switchback 2. Läs/se min recension i artikeln nedan.

  • Test av 3 coola Columbia Montrail Trail-skor - läs om skillnaderna och hitta din favorit

    Vi ger dig en översikt över de nya trail-löparskor från Columbia Montrail, så att du kan hitta modellen som passar dig bäst!