Artikel

TEST: FITBIT CHARGE 4 – DET HITTILLS BÄSTA AKTIVITETSARMBANDET

TEST: FITBIT CHARGE 4 – DET HITTILLS BÄSTA AKTIVITETSARMBANDET

Se Laura Nijhuis' profil
 Av Laura Nijhuis

 

Det amerikanska märket Fitbit har kommit med en uppdaterad version av de populära Fitbit Charge aktivitetsarmbandet. Jag har testat Fitbit Charge 4 och ska försöka ge dig en överblick över de många funktioner som gömmer sig under den stilfulla utsidan. Läs min recension här!

 

Även om det inte skett några stora förändringar utvändigt jämfört med Fitbit Charge 3, så är Fitbit Charge 4 späckad med tekniska funktioner som gör att Fitbit fortfarande är en bit före sina konkurrenter när det kommer till att aktivitetsarmband.

 

charge 3 vs 4

Jämförelse: Fitbit Charge 3 till vänster vs. Charge 4 till höger. Utvändigt är det små skillnader. Fitbit Charge 4 är lättare än sin föregångare.

 

ENKEL INSTALLATION OCH  DESIGN

Jag är full av förväntningar när jag ansluter Fitbit Charge 4 med laddsladden. Utseendet är diskret men elegant och så är den ungefär hälften så stor som en klassisk GPS-klocka, vilket gör den till en snygg och funktionell accessoar i modern förpackning.

Jag möts av en glad smiley, följt av vad som kanske är den enklaste installationsguiden jag upplevt. Med hjälp av Fitbit appen kan man ställa in sin personliga information, såsom ålder, kön, längd och vikt samt sina mål för aktivitet, kost, viktminskning och sömn.

När aktivitetsarmbandet väl är fäst vid handleden, så är mätningarna igång. Med Fitbit Charge 4 på handleden kan du löpande hålla dig uppdaterad om din dagliga aktivitet, medan mer konkreta analyser och jämförelser med tidigare dagars aktiviteter sker i Fitbit appen. Det betyder att man ska ha en smartphone för att kunna dra full nytta av sin Fitbit.

Förutom att mäta klassiska aktiviteter (bl.a. stegräkning, etager, kaloriförbränning och puls) kan Fitbit Charge 4 påminna dig om att röra på dig, dricka vatten och gå i säng i tid. Är man observant på dessa påminnelser, hjälper Fitbit Charge 4 dig med att förbättra din hälsa.

 

INBYGGD GPS-FUNKTION MED POTENTIAL

Den stora nyheten med Fitbit Charge 4 är att klockan nu har en inbyggd GPS-funktion, vilket gör att man inte behöver para sitt aktivitetsarmband med sin smartphone för att använda GPS. Det var en lite klumpig lösning, framförallt då de flesta smartphones inte direkt blivit mindre med tiden, vilket gör dem besvärliga att ta med sig ut på löpturen. Med den inbyggda GPS-funktion närmar sig Fitbit Charge 4 mer de traditionella GPS-klockorna.

Jag har haft Fitbit Charge 4 med på löpturer, samtidigt som jag haft med mig min Garmin-löparklocka och jag upplever att GPS-mätningarna stämmer förhållandevis bra överens. Dock krävdes det närmare 5 minuter innan GPS-funktionen var klar att användas, så det kan vara en god idé att låta klockan leta efter GPS-förbindelse i god tid och eventuellt lägga aktivitetsarmbandet i fönsterkarmen när man byter om.

Jag tycker att start/stop-funktionen, som styrs med sensorknappen på sidan av aktivitetsarmbandet, kan vara lite svår att kontrollera när man springer i högre hastigheter. Det kräver en ganska exakt beröring för att pausa tidtagningen och vill man sen starta tidtagningen igen, så måste man aktivera skärmen igen med sensorknappen och vara snabb för att hinna trycka start på displayen, innan skärmen släcker igen.

Jag saknar att displayen inte är tänd under löpturen, så jag kan hålla ett öga på hastighet och distans. För att se detta måste jag aktivera displayen genom att trycka på sensorknappen eller genom att vända displayen uppåt, med en medveten rörelse - för mig känns det onaturligt när jag springer. Som tur är finns det en auto-paus-funktion under inställningar som automatiskt sätter tiden på paus när man stannar och startar tidtagningen igen när man fortsätter att springa.

Med det sagt, så är Fitbit Charge 4 betydligt mer användarvänlig i lägre hastigheter, eftersom du har mer kontroll över dina egna rörelser. Är du typen som inte bryr dig allt för mycket om puls, tempo och distans när du går/springer, men gärna vill kunna se detta i efterhand, kommer Fitbit Charge 4 vara den perfekta partnern för dig.

 

fitbit charge 4

 

Du kan ställa in din Fitbit Charge 4 så att den automatiskt känner igen aktiviteter, så om du är ute och går eller springer, och inte slagit på GPS-funktionen, kan aktivitetsarmbandet göra det åt dig. All aktivitet registreras i Fitbit appen, där du får en bred överblick över dina dagliga aktiviteter. På det sättet säkrar din Fitbit att all rörelse räknas in i dina dagliga mätningar!

 

FITBIT CHARGE 4 SOM TRÄNINGSKLOCKA

Som utgångspunkt ligger det 6 genvägar till aktiviteter på själva aktivitetsarmbandet (t.ex. löpning, cykling, simning, löpband, utomhus workout och gång). Du kan anpassa dessa genvägar, så att de passar dina personliga behov, genom att administrera ditt konto i Fitbit appen. Här hittar du flera olika träningsformer, bl.a. HIIT, yoga, spinning, golf m.m.

GPS-aktiviteter som löpning, gång och cykling mäter distans, tempo, hastighet, tid och puls, medan de mer stationära träningsformerna mäter tid, kalorier och puls.  

Använder du redan Endomondo eller Strava för att hålla koll på dina gång- och löpturer, så kan du koppla samman dessa profiler med ditt Fitbit konto och synkronisera data.

Fitbit Charge 4 introducerar också Active Zone Minutes – ett mätsystem som delar in din puls i zoner och använder dessa zoner för att ange intensiteten av din träning. Aktivitetsarmbandet vibrerar när du når fettförbrännings-, cardio- och peakzoner. Målet är att uppnå 150 aktiva minuter i veckan, men du kan justera detta uppåt och neråt, så att det passar din individuella aktivitetsnivå.

 

 

fitbit charge 4 activity overview

 

Fitbit Charge 4 har en batteritid på 7 dagar – dock utan GPS-användning. Då jag har varit ute och sprungit i 45 minuter med GPS påslaget och gått 2 timmar dagen efter, så är aktivitetsarmbandets batteri tomt. Jag vill därför rekommendera att man har minst 50% ström på sin Fitbit, om man ska ut på längre turer med GPS-funktionen påslagen. Är din Fitbit Charge 4 helt uppladdad och har GPS-funktionen aktiverad skulle jag tro att batteritiden är omkring 4-5 timmar.

 

EN GOD NATTS SÖMN

Något av det som imponerar mig mest med Fitbits aktivitetsarmband, är möjligheten att analysera sin sömn. Garmin har löpande lanserat GPS-klockor som också innehåller sömnanalysering, men deras mätningar är långt från så exakta och detaljerade som Fitbits mätningar.

Fitbit Charge 4 mäter din puls, rörelse och blodets syremättnad (SpO2) under natten och samlar det till en utförlig graf, som visar hur mycket tid man varit i vaket tillstånd, REM sömn, lätt sömn och djup sömn.

 

 

fitbiit charge 4 sleep tracking

 

Med bakgrund i de olika sömnstadierna räknar Fitbit appen ut en samlad sömnscore, som rankas på en skala från 0-100. Det kan gå sport i att försöka förbättra sin sömnscore och på det sättet tycker jag att Fitbit har lyckats använda sömnscoren som en motivationsfaktor, inte bara för att förstå sin egen sömn bättre, men också för att få dig att reagera på den.

Fitbit Charge 4 erbjuder också andra funktioner för att optimera sömnen, bland annat med hjälp av sleep-mode, där alla notifikationer stängs av i det tidsrum man anger som sömn-/vilotid. Ett litet minus är dock att sleep-mode bara kan ställas in med hela timmar (t.ex. 23:00-07:00), vilket egentligen borde vara en förhållandevis enkel sak för Fitbit att lösa.

Dessutom introducerar Fitbit Charge 4 något de kallar Smart Wake. Här ställer man ett alarm till den tid man önskar att bli väckt. Med hjälp av sömnanalys hittar Smart Wake den bästa tidpunkten att väcka dig, tidigast 30 minuter innan den tid alarmet är inställt till. Hittar inte Smart Wake en optimal tidpunkt att väcka dig, går alarmet igång på den valda tidpunkten.

Köper man till ett Fitbit Premium abonnemang får man tillgång till en ännu mer detaljerad sömnanalys samt konkreta inputs för att förbättra sömnkvaliteten. Det är dock min uppfattning att de flesta kan nöja sig med sömnanalysen som är tillgänglig kostnadsfritt, med mindre man har ett djupgående intresse för kroppens återhämtning genom sömn.

 

SMARTWATCH NOTIFIKATIONER

En av mina personliga favoriter är möjligheten att kunna ta emot notifikationer om nya meddelanden, (kalender)påminnelser och inkommande samtal, direkt på aktivitetsarmbandets display, så jag hela tiden är uppdaterad, även när jag inte har telefonen i handen.

 

FITBIT PAY

Med Fitbit Pay kan du betala dina inköp med hjälp av kontaktlös betalning. Det är inte alla betalningslösningar som har stöd för Fitbit Pay, så det kan vara en bra idé att titta på  Fitbits egna lista över banker som är tillknutna. Det gör du här.

 

VO2-MAX TRACKING

VO2-max används för att indikera kroppens prestanda – ju högre VO2-max, desto bättre form. Fitbit värderar din VO2-max med utgång i puls, ålder, kön, vikt samt andra personliga upplysningar och samlar detta under termen cardio fitness score. För att Fitbit ska kunna ge en så optimal värdering som möjligt av din maximala syreupptagningsförmåga, är det viktigt att du löpande uppdaterar din vikt i Fitbit appen. Dessutom ska du ha på dig din Fitbit dygnet runt för att få en mer exakt mätning av puls under aktivitet respektive vila.

 

SPOTIFY-CONTROL

Fitbit Charge 4 kan kopplas samman med Spotify på din smartphone, så du enkelt kan byta låt och starta/stoppa pågående låt med ett enkelt knapptryck på aktivitetsarmbandets display. Du slipper därmed att ta upp din smartphone ur fickan.  

Observera! Spotify-control kräver Spotify Premium abonnemang.

 

DÄRFÖR SKA DU KÖPA FITBIT CHARGE 4

Fitbit Charge 4 är det mest avancerade aktivitetsarmbandet på marknaden just nu. Med Charge 4 får du aktivitetsmätning, GPS och smartwatch-notifikationer i en och samma enhet – därmed har Fitbit Charge 4 tagit stora kliv jämfört med de klassiska aktivitetsarmbanden och kan i större utsträckning mäta och illustrera din livsstil.

Fitbit Charge 4 passar till dig som rör dig för att vara hälsosam och som tycker det är kul att kunna följa med i din dagliga aktivitet. Tränar du för att slå rekord och för att utveckla dig som löpare, kommer du att uppleva att det inte är tillräckligt mycket fokus på din utveckling – och det är nog i verkligheten det som skiljer aktivitetsarmband från GPS-klockor.

 

Köp Fitbit Charge 4 här 

 

 

FITBIT CHARGE 4 - VIKTIGASTE FUNKTIONER:

- Stegräknare, pulsmätning och sömnanalys

- Inbyggd GPS

- Mätning av blodets syresättning

- 7 dagars batteritid

- Fitbit Pay

- Notifikationer

- Spotify control

- VO2-max mätning

- 20+ träningsformer och guidade meditationer

- Tidtagning

- Följ din menstruationscykel samt symptomer

 

 

Mer inspiration?

Hitta fler artiklar i vårt inspirationsuniversum här:

Inspiration och artiklar - klicka här

 

Relaterade produkter

  • TEST: NIKE WILDHORSE 6 - EXTREMT MODERN OCH SNYGG TRAILSKO

    Jag har provat en extremt modern och snygg trailsko från Nike. Läs recensionen här.

  • Bästa Garmin GPS-löparklockan 2020 | Forerunner | Läs om skillnaderna här

    Det här är de bästa löparklockorna från Garmin. Läs jämförelsen på alla GPS-löparklockorna i Forerunner-serien.

  • Test: Hoka One One Bondi 6 - Supermjuk och skonsam löparsko för längre löpturer

    Hoka One One Bondi 6 är bekväm och ger fantastisk fjädring, kilometer efter kilometer. Kompromissa inte på komforten - köp Bondi 6. Läs min recension här!

  • TEST: Hoka One One Arahi 4 – En dynamisk, stöttande och inte minst lätt stabilitetssko

    HOKA har släppt efterföljaren till sin populära Arahi 3. Läs hela recensionen här!