Inspiration

TRÄNINGSPROGRAM För hela kroppen

TRÄNINGSPROGRAM För hela kroppen

I denna e-bok har den personliga tränaren Heidi Sørensen satt ihop ett effektivt träningsprogram. Programmet består av 5 övningar för hela kroppen som är lätta att utföra.

 

Träningsprogrammet kan utföras på gymmet eller hemma. Övningarna kan göras med eller utan vikt, så du kan utmana dig själv oavsett vilken nivå du är på.

 

Träningsprogrammet består av:

  • • Lunges – Utfall bakåt
  • • Planka walkouts
  • • Superwoman / Superman
  • • Planka med rodd
  • • Burpees

 

Du kan ladda ner e-boken helt GRATIS här

 

LADDA NER E-BOKEN I PDF HÄR

  • TEST: Asics GEL-Nimbus 22 vs. Nimbus 21 – Se skillnaderna

    I den nya Nimbus 22 har Asics skruvat upp maximalt när det gäller komforten. Läs vår recension av skon här!

  • Du tränar fel - Undvik "Junk Miles" i din löpträning och bli en bättre löpare

    Du kanske känner igen dig i detta: Du tränar flitigt vecka efter vecka, men din form blir inte riktigt bättre! Få tips på hur du blir en bättre löpare här!

  • TEST: Saucony Triumph 17 - Recension av löparsko

    Vi är helt uppe i varv efter att ha testat Sauconys nya toppmodell för den neutrala löparen. Se recensionen här!

  • Test: Under Armour Hovr Infinite - Smarta löparskor som mäter hur långt du löper

    Spåra dina löpningar UTAN GPS klocka eller smartphone. Du kan göra det med Under Armours nya löparskor. Och det är överraskande exakt! Se vår recension här!