Inspiration

TRÄNINGSPROGRAM För hela kroppen

TRÄNINGSPROGRAM För hela kroppen

I denna e-bok har den personliga tränaren Heidi Sørensen satt ihop ett effektivt träningsprogram. Programmet består av 5 övningar för hela kroppen som är lätta att utföra.

 

Träningsprogrammet kan utföras på gymmet eller hemma. Övningarna kan göras med eller utan vikt, så du kan utmana dig själv oavsett vilken nivå du är på.

 

Träningsprogrammet består av:

  • • Lunges – Utfall bakåt
  • • Planka walkouts
  • • Superwoman / Superman
  • • Planka med rodd
  • • Burpees

 

Du kan ladda ner e-boken helt GRATIS här

 

LADDA NER E-BOKEN I PDF HÄR

  • TEST: NEW BALANCE FUELCELL PRISM - Lätt och snabb pronationssko

    Ny lätt och snabb pronationssko från New Balance.

  • TEST: Hoka One One Clifton 7 - Komfort och stötdämpning i toppklass

    Hoka har precis kommit ut med sin Clifton 7, som har fått en ny och förbättrad överdel. 
    Läs hela min recension av den här och ta reda på vad den nya modellen kan.  

  • TEST: Elevate Running Belt - ta din ägodelar med på tur

    Elevate Running Belt är ett smart multifunktionellt bälte för löpning, fitness och andra former av motion och aktiviteter. Läs min recension av produkten!

  • Så bevarar du formen under sommarledigheten

    Ska du springa när du har sommarledigt? Vi har fått den tidigare elitlöparen Allan Zachariasen att komma med några tips på hur man bevarar formen under sommarledigheten. Läs mer här!