Artikel

Guide: Så väljer du löparstrumpor

Guide: Så väljer du löparstrumpor

Om du väljer den rätta modellen när du köper löparstrumpor, kan de hjälpa till att förbättra blodcirkulationen, motverka blåsor, ge mindre ömma fötter, bidra till en snabbare återhämtning och inte minst stötta din muskulatur. Med andra ord så är det alltså inte helt oviktigt vilket par du väljer.

   

Därför kommer vi i denna artikel försöka att guida dig genom löparstrumpe-djungeln, så att du lär dig mer om de olika möjligheterna som finns på marknaden i dag. 

    

Därför är löparstrumpor viktiga

Även om många tror det, så är löparstrumpor på intet sätt ett likgiltigt tillbehör. Att välja de rätta löparstrumporna är nästan lika viktigt som att välja de rätta löparskorna. För de rätta löparstumporna förbätrar inte bara dina prestationer, de kan samtidigt även bidra till att hålla dina fötter friska och på gott humör. 

Et par löparstrumpor som sitter dåligt kan nämligen resultera i problem med tånaglarna, blåsor, infektioner och andra allvarliga fotproblem, som kan påverka din löpning - både kort- och långsiktigt. 

Oavsett om du ska på en kortare eller längre tur, så kan det riktiga valet av löparstrumpor bidra till att göra din löpupplevelse betydligt bekvämare. 

För kort sagt är löpning inte det samma utan de rätta strumporna.

   

Välj funktionella strumpmaterial 

Dina fötter innehåller omkring 250.000 svettkörtlar och svettas otroligt mycket. Därför har du behov för löparstrumpor som är lätta, tillverkade i tekniska material och utrustade med bra svett-transporterande egenskaper.

High-performance strumpor är speciellt designade för löpare, eftersom de transporterar bort fukt från huden. Detta hjälper bl.a. till med att hålla dina fötter torra och bekväma.

De bästa och mest perfekta löparstrumporna är tillverkade i syntetiska material, som akryl, polyester och nylon samt naturliga fibrer som merinoull. Några strumpor är dessutom designade med ett inbyggt ventilationssystem i meshmaterial. Du kan se efter detta i innehållsförteckningen när du köper nya strumpor.

Dessutom kan vi även rekommendera att du letar efter tyg med anti-lukt egenskaper, som kan bidra till att hålla dina fötter rena och luktfria. 

      

Bra löparskor förtjänar bra löparstrumpor

Generellt bör du aldrig springa i vanliga tennisstrumpor av bomull, eftersom de suger åt sig svett och har en tendens att svullna upp i skon. Om fötterna inte kan bli av med värmen,och därmed blir fuktiga, är det stor sannolikhet att det skapas friktion. Det leder ofta till blåsor eller annan irritation.

Om du springer i en dålig löparstrumpa är det helt underordnat hur bra dina löparskor är, eller hur bra de andas. Kommer inte fukten ut genom strumpan, spelar skons funktion ingen roll. De pengar du spenderar på ett par ordentliga löparstrumpor är alltså välinvesterade pengar. 

För att göra det lättare att skilja på och förstå skillnadena mellan de olika varianterna, delar vi på Loparshop.se  in våra löparstrumpor i följande fyra kategorier: 

 
Nedan ger vi dig några enkla råd hur du bör använda de olika typerna av löparstrumpor.

 

Köp löparstrumpor här

   


     

1. Sommarstrumpor

        

Sommerstrømper til løb

   

Om sommaren är det många löpare som föredrar att ha en tunn strumpa i skon, eftersom fötterna har en tendens att svullna lite extra i värmen. Det är även många som föredrar att springa i en strumpa utan skaft, för att få så mycket luft som möjligt till anklarna och fötterna.

Sommarstrumpan är oftast designad med en extra ventilerande panel runt vristen eller överdelen av strumpan, vilket förbättrar andningsförmågan. 

Denna typ av sommarstrumpor är oftast tillverkad i polyester, nylon eller elastan, vilket bidrar till en snabbare svett-transport. Dessutom ger sommarstrumpan en bra kontakt med löparskon!

Välj sommarstrumpor när:

- Det är sommar och högre temperaturer.
- Du svettas mycket runt fötterna.

 

Köp Sommarlöparstrumpor här

     


       

2. Vinterstrumpor / Ullstrumpor:

   

Uld- og vinterstrømper

   

Har du en tendens att få kalla tår när du är ute och spinger, så kan det vara en bra idé att köpa en kraftigare löparstrumpa (evt. med ull).

Vinterstrumpor är generellt lite tjockare i vävningen och fyller därför lite mer i skon. Även om vinterstrumpan är kraftigare och håller värmen bättre, så är det fortfarande viktigt att strumpan andas, så att fötterna kan bli av med överflödig värme.

Det är en gammal skröna att ullstrumpor kliar. Idag tillverkas de ofta i en blandning av merinoull, nylon, polypropylen och elastan. Ullfibrerna innehåller mycket luft och detta hjälper till att hålla innerklimatet stabilt och skyddar fötterna mot både värme och kyla.

Ull kan absorbera och innehålla fukt, helt upp till 30% av sin egen vikt, utan att de känns blöta. Därför är de alltså riktigt bra när man springer i våt terräng och i extrema förhållanden. Det är också den främsta anledningen att ullstrumpor har blivit väldigt populära hos traillöpare.

Tips: Letar du efter ett par bra löparstrumpor med ull, så gör Smartwool, Falke och Feetures några av de bästa på marknaden. 

   

Välj vinterstrumpor när:

- Det är kallt.
- Du har tendens att frysa om tårna när du är ute och springer.
- Du springer i våt terräng. 

   

Köp Ull- och Vinterstrumpor här

      


      

3. Kompressionsstrumpor

           

Kompressionsstrømper

   

Långa kompressionsstrumpor är väldigt populära att använda på längre löpturer och till marathonlopp.

Fördelen med kompressionsstrumpor är att de stöttar musklerna i underbenet och minskar de muskelvibrationer som uppstår, varje gång du tar ett steg. Kompressionsstrumpor förbättrar dessutom blodcirkulationen i benen och kan möjligtvis hjälpa till att motverka trötthetskänslan.

Kompressionsstrumpor har en särskilt bra effekt under återhämtningsperioden efter lång och hård träning/tävling. Strumporna motverkar svullna fötter och underben och gör det lättare för kroppen att bli av med slaggprodukter i benen.

Om du har problem med att fötterna sover, svullna fötter eller trötta ben på långa flygresor eller resedagar, så kan kompressionsstrumpor ha en positiv effekt. 

För att uppnå den rätta kompressionen och få ut bästa möjliga effekt av strumpan, rekommenderar vi att du köper ett par kompressionsstrumpor med graderat kompressionstryck. Utöver detta, så är det ett stort plus om du kan hitta ett par där producenten ber dig att välja strumpstorlek baserat på vadens omkrets, snarare än skostorleken, då detta ger den bästa kompressionen.

CEP är ett av de största märkena inom denna kategori. 

    

Välj kompressionsstrumpor när:

- Du springer långt.
- Du ska återhämta dig efter långa, hårda löppass.
- Du ofta har ömma och trötta vad- och skenbensmuskler.

 

Köp Kompressionsstrumpor här

    


   

Välj löparstrumpor efter dina egna behov

I slutänden är valet av löparstrumpor en fråga om personliga preferenser.

Därför måste du experimentera med olika material, längder och storlekar, för att hitta den typ av löparstrumpor som fungerar bäst för dig under olika årstider och väderförhållanden.

Vårt bästa råd till dig är att du investerar i en rad strumpor i olika material, längder och funktioner. På det sättet kommer du alltid vara beredd på alla situationer och väderförhållanden som du kan riskera att behöva springa i. 

Hos Loparshop.se har vi Sveriges största urval av löparstrumpor.

Se hela vårt urval genom att klicka på knappen nedan och hitta dina favoriter. 

    

Se alla löparstrumpor här

    

Relaterade produkter

  • BÄSTA FITBIT AKTIVITETSARMBAND - VÄLJ DET RÄTTA FÖR DIG!

    Letar du efter ett aktivitetsarmband från Fitbit, men tycker det är svårt att veta vilket du ska välja? Så läs Fitbit-guiden här.

  • TEST: Fitbit Sense - aktivitetsarmband med banbrytande stress management features

    Med Fitbit Sense får du aktivitetsarmband och smartwatch i en och samma enhet. Fitbit Sense är en banbrytande aktivitetstracker med stort fokus på mental hälsa. 

  • TEST: FITBIT VERSA 3 - Stilren smartwatch och aktivitetsmätare med inbyggd GPS

    Läs recensionen av Fitbit Versa 3 - en aktivitetsmätare och smartwatch med stilren design, inbyggd GPS och marknadens bästa sömnanalys. Läs mera här!

  • Test: New Balance Fresh Foam Hierro V6 – Trail-design i toppklass

    Letar du efter en bekväm och slitstark topp-designad trailsko? Då är borde du överväga Hierro V6.