Artikel

GUIDE: SÅ VÄLJER DU LÖPARSTRUMPOR

GUIDE: SÅ VÄLJER DU LÖPARSTRUMPOR

Sköna löparskor förtjänar sköna löparstrumpor

Generellt sätt bör du aldrig spring i vanliga tennissockar av bomull, då de suger till sig svetten och har tendens till att svälla upp. Om fötterna inte kan avge värme och blir fuktiga, kan det skapas friktion, vilket ofta leder till blåsor eller annan irritation.

Springer du i en dålig löparstrumpa blir löparskons ventilation fullständigt underordnat. Släpper strumporna inte ut fukten, blir skons funktion betydelselös. Pengarna du ger för ett par ordentliga löparstrumpor kan betala sig i längden.

  

Se Sveriges största urval av löparstrumpor här 

 

Val av löparstrumpor

Löparstrumpor kan i stort sett indelas i sommarstrumpor, vinterstrumpor (ullstrumpor), löparstrumpor med stöd och kompressionsstrumpor. Här får du några råd till hur du bör använda de olika typerna av löparstrumpor.

 

Sommer løbesokker

 

Sommarstrumpor:

Om sommaren är de många löpare som föredrar tunna strumpor, då fötterna har en tendens till att svullna lite extra under sommaren. Det är också många som föredrar att springa med strumpor utan skaft, för att få god vädring till anklar och fötter. Sommarstrumpor är ofta designad med en extra ventilerande panel omkring vristen eller på strumpans överdel, vilket ökar ventilationen. Sommarstrumpan ska ge snabb svett-transport och är ofta tillverkat i polyester, nylon och elastan-material. Med en tunn sommarstrumpa får man en god och stram passform av löparskorna.

Välj denna strumptyp när:

-Det är varmt
-Tendens till att svettas mycket om fötterna

Köp Sommarstrumpor här

 

Vinterstrumpor / Ullstrumpor:

Har man lätt för att frysa om tårna under löpturen kan det vara en god idé att köpa en kraftig löparstrumpa (f ex. med ull). Vinterstrumpan är oftast lite tjockare i vävningen och fyller därför mer i skon. Även om vinterstrumpan är kraftigare och värmer gott är det fortfarande viktigt att strumpan är andningsbar, så fötterna kan komma av med överflödig värme.

Men kliar inte ullstrumpor? Nej, det är en gammal myt. Idag tillverkas ullstrumpor ofta av en blandning av merinoull, nylon, poly-propylen och elastan. Ullfiberns innehåller rikligt med luft, vilket är med att hålla inneklimatet stabilt och skyddar fötterna mot både värme och kyla. Ull kan dessutom uppta fukt med en kapacitet på 30 % av sin egen kroppsvikt, utan att det känns blött. Det gör ullstrumporna lämpliga till löp i våt terräng och under extrema förhållanden, vilket också är den primära orsaken till att strumpor med ull är väldigt populära hos traillöpare.  

Smartwool, Falke, Feetures och Kari Traa tillverkar några av marknadens främsta löparstrumpor med ull.

Välj denna strumptyp när:

- Det är kallt.
- Du har tendens till att frysa om tårna under löp.
- Du löper i våt terräng. 

Köp Ull- och Vinterstrumpor här

 

Plussock og cep strømper med støtte Till vänster: CEP Dynamic+ Short Sock. Till Höger: Plussock Running Stimulation Sock

 

Löparstrumpor med stöd:

Har man f ex. problem med hålfoten, ankeln eller akillessenan och har behov för extra stöd, finns det strumpor som med en speciell vävning ger mer stöd utan att det påverkar fotens avsättning under löpningen. CEP och Plussock är några av de förande producenterna inom denna typen av strumpor. Du kan läsa mer om två av marknadens bästa strumpor inom denna kategori i följande artikel: ÖMMA FÖTTER? VÄLJ EN LÖPARSTRUMPA MED STÖD OCH KOMPRESSION.

Stumporna i denna kategori är också bra för dig som inte har problem med fötterna. Plussock Running Stimulation är faktiskt vår mest sålda löparstrumpa.

Välj denna strumptyp när:

- Du har problem med fötterna, f ex. arch-senan, akillessenan eller svullna fötter.
- Du vill ha en strumpa som sitter gott om foten och ger stöd.

Köp Löparstrumpor med stöd här

  

Kompressionsløbesokker

  

Kompressionsstrumpor:

Kompressionsstrumpor är populära att använda under långa löpturer och marathon. Fördelen med kompressionsstrumpan är att den stödjer smalbenets muskler och nedsätter muskel-vibrationerna som uppstår under rörelse. Kompressionsstrumpan förbättrar dessutom blodgenomströmningen i benen och kan vara med till att framsätta tröttheten i benen.   

Kompressionsstrumpor har en särskild god effekt på återhämtningsperioden, efter hård och lång träning/tävlingslopp. Strumpan motverkar svullna fötter och smalben, vilket gör det lättare för kroppen att komma av med slaggprodukter i benen. Har man problem med att fötterna somnar, svullnar eller får trötta ben under långa flygturer, kan kompressionsstrumpor också ha en positiv effekt.

För att uppnå en optimal kompression och få bästa möjliga effekt av strumpan, är det god idé att köpa ett par kompressionsstrumpor med graduerat kompressionsstöd och där producenten vägleder dig till att välja strumpstorlek utifrån smalbens omkrets framför skostorlek.  

 CEP och 2XU är två av de största brands inom denna kategori.

Välj denna strumptyp när:

- Du springer långa turer
- Du ska restituera efter långt/hårt lopp.
- Du ofta har ömma och trötta smalbens muskler.

Köp Kompressionsstrumpor här

 

Se alla löparstrumpor här

  • Alternativa löpkoncept – Vad är Mindful, Zen, Chi och Pose Running?

    Här presenteras en rad alternativa koncept inom löpning, där fokuset i högre grad ligger på “upplevelse” än på “prestation”

  • Löpning: Fartlek på stigar i skogen – Effektiv och rolig intervallträning

    Är systematisk och strukturerad intervallträning inget för dig, men du fortfarande önskar effekten av träningen, finns det ett bra alternativ - nämligen fartlek.

  • Loppstrategi för halvmarathon och marathon - Så får du ett bra lopp

    Det kan inte sägas tillräckligt många gånger: Loppstrategin är avgörande för ett bra resultat och en bra upplevelse - speciellt på de längre distanserna.

  • Test: Nike Zoom Fly Flyknit – En irriterande bra lillebror till Nike Vaporfly 4%

    Vi har testat Nike Zoom Fly Flyknit. Läs recensionen här.