Om du ska springa ett halvmarathon eller marathon, så är det viktigt att du inte blir dehydrerad. Därför är det en bra idé att du dricker vid alla vätskekontroller som finns längs banan.
Men att dricka vid vätskekontrollerna kan vara lite av en vetenskap. För hur ser man till att man får vätskan i munnen och inte häller ut den över sig själv? Ska man dricka medan man springer eller bör man stanna till? Och finns det några bra knep som man kan använda sig av när man ska dricka?
Det har jag tagit reda på.
Jag har därför testat 3 olika tekniker för att dricka vid vätskekontrollerna.
Hur det gick kan du se i denna video:
Mer inspiration?
Hitta fler artiklar i vårt inspirationsuniversum här:
