Pulsmätare

HITTA DIN NYA PULSMÄTARE HOS LÖPARSHOP - TA PULSEN PÅ VÅRT URVAL

Med en bra trådlös pulsmätare får du enkelt en överblick över din puls under dina träningspass och i olika fitnesssammanhang. Hos Löparshop kan du hitta pulsmätare i olika varianter för olika syften och behov. Vårt stora utbud av moderna sport- och GPS-klockor har oftast alla optiska pulsmätare som standard (registrering av din puls på din handled via lysdioder.) Du hittar både enklare och mycket avancerade klockor, men vi har också annan utrustning, till exempel pulsbälten och Garmin Running Dynamic Pod, för mätning av din puls. Löparshops sortiment tillgodoser både elit- och motionsutövaren.

PULSMÄTNING – VAD REGISTRERAR EN PULSMÄTARE EGENTLIGEN?

När du löper eller utför annan motion, stiger din puls vanligtvis. Varje gång ditt hjärta drar ihop sig, skickas en våg av blod ut i din kropp via dina blodkärl. Härvid utvidgar dina blodkärl sig tillfälligt, och det är denna våg, du kan känna som dunk. Pulsen mäts i antal per minut. Pulsen är alltså ett uttryck för hur snabbt ditt hjärta slår. Du känner säkert igen att vid hög intensitet kan du tydligare känna ditt hjärta slå. Din puls kan naturligtvis också mätas och kännas i vila, men inte så uttalat, som om du just gett järnet i dina löparskor över en hög stigning i god fart eller spurtat det sista stycket över mållinjen. Lägger du pek- och långfinger över insidan av din handled eller på vänster sida av din hals i gropen nära struphuvudet, känner du tydliga och rytmiska dunk. En pulsmätare registrerar din puls när du har den på. Oavsett om det är en pulsklocka eller ett pulsbälte. Det kan vara svårt, krävande och ytterst opraktiskt att själv mäta sin puls manuellt. Och i rörelse är det självklart helt överskådligt. En trådlös pulsmätare mäter däremot din puls konstant och inte bara när du ber den om det. Därför kan du få en helt annan, mer exakt och täckande bild av din puls och dess svängningar med hjälp av en pulsmätare.

PULSMÄTNING: OPTISK PULSMÄTARE I KLOCKAN ELLER KLASSISKT BRÖSTBÄLTE?

De två övergripande pulsmätarna är bröstbälte / pulsbälte och sportklockor med inbyggd pulsmätare. Det finns både fördelar och nackdelar med de två olika utgåvorna. Både när det gäller bekvämlighet och noggrannhet. Därför är det en bra idé att du överväger dina behov och prioriteringar, och hur en pulsmätare kan bidra till din hälsa innan du lägger en pulsmätare i korgen. Liksom det är en fördel att du klargör vad den enskilda pulsmätaren kan så att du får den bästa pulsmätaren utifrån dina kriterier.

Optisk pulsmätare:

En optisk pulsmätare är den form av pulsmätare du hittar i en modern aktivitets- och GPS-klocka. Här mäts din puls på handleden via små lysdioder på baksidan av klockan. Dioderna lyser genom huden på din arm och in i dina blodkärl. Härifrån reflekteras ljuset från dioderna tillbaka på klockans sensor. Sensorens analys av ljuset, som är en bild av din blodgenomströmning, ger ett resultat av dina hjärtslags hastighet (din puls). Du kan läsa mer om pulsmätning i handleden och se en kort video om korrekt placering av din pulsklocka på vår hemsida. Förutom att ge dig en mer teknisk och djupgående förklaring av optisk pulsmätning, innehåller artikeln också information om användning av bröstbälte som pulsmätare.

Pulsbälte:

Med ett pulsbälte sker mätningen av puls lite annorlunda. Här sitter pulsbältet nära hjärtat och kan därför registrera dina muskelspänningar när ditt hjärta slår. Här är det de elektriska signalerna från hjärtat, som uppstår när hjärtat slår och får blodet att strömma runt i kroppen, som mäts. Löper du intervall får du snabba pulsutslag. Inte alla pulsmätare är kapabla att registrera dessa snabba svängningar helt exakt. Ett bra pulsbälte kan registrera dessa snabba pulsutslag på mer detaljerat sätt. Hos Löparshop har vi olika pulsbälten. Du hittar till exempel pulsbältet Garmin HRM i tre varianter: Garmin HRM-Pro, Garmin HRM-Dual och Garmin HRM-Run. Är du en seriös löpare är pulsbältet Garmin HRM-Run ett uppenbart val. Garmin HRM Tri är utgått ur vårt lager, men vi har tre andra utgåvor som vi rekommenderar som ett bra alternativ. Garmin HRM-Pro är ett pulsbälte från Garmin med inbyggt minne. Det ersätter följande två pulsbälten: HRM-Run och HRM-Tri. (Se eventuellt länk till artikel om val av rätt pulsbälte längst ned i skrivelsen här.)

MÄTNING AV PULS - VÄLJ PULSBÄLTE ELLER PULSKLOCKA EFTER DITT SPECIFIKA BEHOV

Olika pulsmätare kan alltså olika saker. För många idrottsutövare är en aktivitetsklockas standardutrustning tillräcklig när det kommer till pulsmätning. Här är du fri från att spänna ett bälte om bröstet och har därmed en mer flexibel och naturlig åtkomst till din pulsmätning. Via din Connect app har du enkel översikt över dina pulsdata dygnet runt. Har du din klocka på hela dygnet kan du lätt se din puls och dess svängningar i olika sammanhang både natt och dag. Har du ett mer specifikt behov av exakt pulsmätning har vi hos Löparshop ett utbud av olika pulsbälten som kan något olika. Det kan vara att du löper intervall och har behov av en pulsmätare som kan ge dig de mest noggranna mätningarna. Eller det kan vara att du utövar triatlon och har behov av data och mätning av flera discipliner utan att behöva byta pulsmätare under vägen. Eller det kan vara att du är nyfiken på att följa din puls` svängningar över ett helt dygn eller i utvalda situationer där du på ett eller annat sätt pressar dig själv eller befinner dig i särskilda situationer. Tränar du efter pulszoner är det viktigt att din pulsmätare kan tydliggöra vilken zon du befinner dig i.

PULSMÄTNING – VAD KAN PÅVERKA DIN PULS?

Det är inte bara fysisk rörelse som kan spela in på din puls` svängningar. Flera parametrar gäller. Något så enkelt som intag av kaffe kan för vissa göra en skillnad. Stresshormoner som utsöndras och nerver från hjärnan kan också påverka tempot på hjärtats slag. Vissa sjukdomar eller fel i hjärtats elektriska system kan också ha inflytande, liksom ålder, kön, medicin och lufttemperatur kan ha något att säga. Dock ligger det fast att fysiska strapatser vanligtvis får din puls att stiga, då hjärtat här behöver mer syre. En pulsmätare kan övervaka dina svängningar och ge dig data över till exempel vilopuls, arbetspuls och din puls i speciella situationer. Kanske kan du efteråt se att situationer du inte tidigare hade tänkt hade effekt på din puls, faktiskt påverkar att din puls antingen stiger eller sjunker. Både låg och hög puls kan indikera olika saker, men eftersom det är individuellt och komplext och inte alltid kan tolkas utifrån ett enda tal, bör slutsatser endast tolkas på basis av individuella parametrar. Din konditionsmässiga status kan också komma till uttryck i din puls. En låg vilopuls är generellt ett uttryck för en god kondition, då motion och högintensiv träning har inflytande på hjärtmuskeln som blir större och därför förmår att pumpa mer blod ut i kroppen. Igen ska en puls alltid tolkas individuellt, då både hög puls och låg puls kan indikera flera olika saker.

FINGRET PÅ PULSEN – ANVÄND PULSMÄTNING SOM VÄGLEDNING FÖR TRÄNING OCH UTVECKLING

Hos Löparshop kan du hitta rätt Bluetooth pulsmätare i form av en pulsklocka eller pulsbälte som, med anslutning av app, enkelt kan ta pulsen på effekten av din träning och utveckling och ge dig en överblick över om du till exempel ligger nära din maxpuls, om din vilopuls har ändrats över den senaste tiden eller om det kanske finns särskilda situationer som påverkar din puls? Maximalpuls. Vilopuls. Hög puls. Låg puls. Arbetspuls. Pulsmätare. Pulsslag. Pulszoner. Orden är många när det gäller puls och träning. Har du behov av eller lust att titta närmare på din puls och fitness under träning eller som utvecklingsindikator i ditt träningsförlopp kan en pulsmätare hjälpa dig med överblick och insatsområden och möjliga effektiva träningsvarianter och intensiteter. Optisk pulsmätare. Pulsbälte. Bluetooth pulsmätare. Pulsklocka. Garmin Running Dynamic Pod. Orden är också många när det gäller val av pulsmätare. Klickar du på enskild produkt kan du läsa ytterligare om den enskilda pulsmätarens specifika funktioner och användningsmöjligheter och kontrollera om den lever upp till dina förväntningar och behov när det gäller mätning av puls. Skriver du till exempel orden "puls mätning", "puls bälte" eller "puls mätare" i vårt sökfält, leds du till olika pulsmätare. Och sätter du orden i vårt sökfält på vår inspirationssida, kommer artiklar om pulsmätning att dyka upp.

ARTIKLAR MED GUIDE OCH INSPIRATION PÅ LÖPARSHOP

Är du fortfarande osäker på vilken variant du bör välja kan du med fördel fördjupa dig i våra artiklar om pulsmätning och söka kunskap och inspiration. Till exempel kan du läsa om valet av rätt pulsbälte, eller så kan du läsa Jespers artikel om omedelbar skillnad vid användning av klockans optiska pulsmätare kontra pulsbälte. Förmodligen känner du dig därefter ännu mer beslutsam eller ännu bättre rustad att fatta ett välgrundat val av din nya pulsmätare och ge dig ut på pulserande löpaventyr.