Artikel

Val av löparskor till nybörjare

Val av löparskor till nybörjare

Vår sjukgymnast och löparexpert ger dig i denna artikel konkreta rekommendationer till vilka löparskor du som nybörjare ska gå efter.

  

Som nybörjare kan det verka ganska oöverskådligt att hitta ett par bra löparskor. Du har kanske inte så mycket kunskap om löparskor, eller löpning över huvud taget. Det finns flera hundra olika sorters skor och vilka ska du välja? Det vill jag försöka förklara i denna artikel…

 

Artiklens huvudbudskap

  • - Det är inte nödvändigt att köpa de dyraste löparskorna.
     
  • - Välj ett par löparskor som ligger i ”mitten” i förhållande till stötdämpning, stabilitet, vikt osv. 
     
  • - Valet av löparskor är inte lika viktigt som en optimal strukturering av träningarna. 

 

Många har en förvrängd idé om att ”ett par dyra skor alltid är de bästa löparskorna” och därför köper många nybörjare ett par av den dyraste sorten. Gör inte det! Det är inte nödvändigt att betala +2000kr på en löparsko för att komma igång. Du bör istället kolla efter ett par skor som har en bra utgångspunkt för att komma igång med din löpning, eller som man brukar säga, som nybörjare bör du gå efter ”den gyllene medelvägen”. Men vad betyder det?

 

Välj ett par löparskor som ligger i ”mitten”

Som nybörjare vet man ännu inte om man föredrar ett par mjuka eller hårda skor, eller ett par med f ex. extra stabilitet. Även om du gör ett löpartest i en butik, så är min värdering att i en minuts jogging, på ett löpband, inte är nog till att bedöma detta.

Dessutom kommer med stor säkerhet dina preferenser för löparskor att ändra sig, efter att du fått mer erfarenhet. Du vill alltså med tiden bli klokare på om du föredrar en mjuk eller fast stötdämpning,  mer eller mindre stöd, lösa eller tätsittande och vilket häldropp du föredrar (höjdskillnaden från skons häl till tå).

Alla detta är säkert svårt för dig att ta ställning till nu. Därför bör du välja dina löparskor efter ”den gyllene medelvägen”. Alltså ett par skor som varken är super mjuk eller hård, mycket stöd eller lägra häldropp. Välj en sko som ligger mitt i mellan på så mång parametrar som möjligt.

Vi har gjort det lättare för dig genom att visa fram ett par skor, som uppfyller detta. Du finner dem här: LÖPARSKOR TILL NYBÖRJARE

Du kommer med säkerhet inte att tycka om allt från löparskon, men det hade du nog heller inte gjort, om du köpt marknadens dyraste skor. Istället får du en optimal utgångspunkt i förhållande till ditt framtida val av löparskor, som uppfyller dina krav! Kommer du i framtiden på att du f ex. föredrar ett par skor som är lite fastare och med konstant stötdämpning, blir det lättare att välja rätt när du från börja utgick från en medelmodell (hårdhetsmässigt), istället för ett par väldigt mjuka skor. 

 

Se vårt urval av löparskor för nybörjare här:

Köp Löparskor till Nybörjare

 

Valg af løbesko til nybegyndere 

Valet av löparskor är inte det viktigaste val du ska ta

Jag nämner detta för att få dig till att sätta valet av löparskor i ett perspektiv. Valet av löparskor är INTE det viktigaste val, när du börjar träna löpning. Din succé beror istället på hur du väljer att strukturerar din träning. Hur långt du väljer att springa och hur länge du restituerar (håller paus).

Som nybörjare är detta ofta ännu svårare att planer optimalt, än valet av löparskor. Därför vill jag helt klart rekommendera, att du tar utgångspunkt i ett strukturerat träningsprogram om du inte har så stor erfarenhet inom löpning. Det kan minimera risken för att få en otrevlig upplevelse och inte minst minimera risken för skador.

  

Köp Löparskor till Nybörjare

 

Av Jesper Petersen, Fysioterapeut och löparexpert, Löparshop.se

Relaterade produkter

  • Spring i värmen: 5 effektiva tips för löpning i varma temperaturer

    Här får du 5 konkreta tips hur du tacklar de problem och utmaningar som uppstår, när du springer i sommarvärmen.

  • GUIDE: När ska man byta ut sina springskor?

    Om det var länge sedan du köpte nya springskor, så kan man vanligtvis se spår av slitage på springskorna. Men, visste du att du kan använda din egen kropp som indikator på när det är dags att byta ut springskorna? Läs mera här.

  • TEST: Nike React Miler – Den perfekta långdistansskon

    Saknar du en bra och stabil långdistanssko? Läs min recension av Nike React Miler här!

  • Styrketräning för löpare: 7 bra övningar som hjälper dig att bli en bättre löpare

    Har du alltid velat bli en bättre löpare? Här får du mitt personliga träningsprogram, med sju enkla övningar för hela kroppen, som garanterar att din löpning bliver ännu bättre.