Artikel

Val av löparskor till nybörjare

Val av löparskor till nybörjare

Vår sjukgymnast och löparexpert ger dig i denna artikel konkreta rekommendationer till vilka löparskor du som nybörjare ska gå efter.

  

Som nybörjare kan det verka ganska oöverskådligt att hitta ett par bra löparskor. Du har kanske inte så mycket kunskap om löparskor, eller löpning över huvud taget. Det finns flera hundra olika sorters skor och vilka ska du välja? Det vill jag försöka förklara i denna artikel…

 

Artiklens huvudbudskap

  • - Det är inte nödvändigt att köpa de dyraste löparskorna.
     
  • - Välj ett par löparskor som ligger i ”mitten” i förhållande till stötdämpning, stabilitet, vikt osv. 
     
  • - Valet av löparskor är inte lika viktigt som en optimal strukturering av träningarna. 

 

Många har en förvrängd idé om att ”ett par dyra skor alltid är de bästa löparskorna” och därför köper många nybörjare ett par av den dyraste sorten. Gör inte det! Det är inte nödvändigt att betala +2000kr på en löparsko för att komma igång. Du bör istället kolla efter ett par skor som har en bra utgångspunkt för att komma igång med din löpning, eller som man brukar säga, som nybörjare bör du gå efter ”den gyllene medelvägen”. Men vad betyder det?

 

Välj ett par löparskor som ligger i ”mitten”

Som nybörjare vet man ännu inte om man föredrar ett par mjuka eller hårda skor, eller ett par med f ex. extra stabilitet. Även om du gör ett löpartest i en butik, så är min värdering att i en minuts jogging, på ett löpband, inte är nog till att bedöma detta.

Dessutom kommer med stor säkerhet dina preferenser för löparskor att ändra sig, efter att du fått mer erfarenhet. Du vill alltså med tiden bli klokare på om du föredrar en mjuk eller fast stötdämpning,  mer eller mindre stöd, lösa eller tätsittande och vilket häldropp du föredrar (höjdskillnaden från skons häl till tå).

Alla detta är säkert svårt för dig att ta ställning till nu. Därför bör du välja dina löparskor efter ”den gyllene medelvägen”. Alltså ett par skor som varken är super mjuk eller hård, mycket stöd eller lägra häldropp. Välj en sko som ligger mitt i mellan på så mång parametrar som möjligt.

Vi har gjort det lättare för dig genom att visa fram ett par skor, som uppfyller detta. Du finner dem här: LÖPARSKOR TILL NYBÖRJARE

Du kommer med säkerhet inte att tycka om allt från löparskon, men det hade du nog heller inte gjort, om du köpt marknadens dyraste skor. Istället får du en optimal utgångspunkt i förhållande till ditt framtida val av löparskor, som uppfyller dina krav! Kommer du i framtiden på att du f ex. föredrar ett par skor som är lite fastare och med konstant stötdämpning, blir det lättare att välja rätt när du från börja utgick från en medelmodell (hårdhetsmässigt), istället för ett par väldigt mjuka skor. 

 

Se vårt urval av löparskor för nybörjare här:

Köp Löparskor till Nybörjare

 

Valg af løbesko til nybegyndere 

Valet av löparskor är inte det viktigaste val du ska ta

Jag nämner detta för att få dig till att sätta valet av löparskor i ett perspektiv. Valet av löparskor är INTE det viktigaste val, när du börjar träna löpning. Din succé beror istället på hur du väljer att strukturerar din träning. Hur långt du väljer att springa och hur länge du restituerar (håller paus).

Som nybörjare är detta ofta ännu svårare att planer optimalt, än valet av löparskor. Därför vill jag helt klart rekommendera, att du tar utgångspunkt i ett strukturerat träningsprogram om du inte har så stor erfarenhet inom löpning. Det kan minimera risken för att få en otrevlig upplevelse och inte minst minimera risken för skador.

  

Köp Löparskor till Nybörjare

 

Av Jesper Petersen, Fysioterapeut och löparexpert, Löparshop.se

Relaterade produkter

  • TEST: Under Armour HOVR Guardian 2 – stabil löparsko med high-tech feature i mellansulan

    Under Armour HOVR Guardian 2 är en stabil löparsko till den pronerande löparen. Löparskon kan, med hjälp av ett chip i sulan, mäta dina löpturer. Läs mer här!

  • TEST: UNDER ARMOUR SONIC 3 – SNABB, RESPONSIV OCH DIN EGNA PERSONLIGA TRÄNARE

    Jag har testat Under Armour Sonic 3. En snabb och responsiv löparsko som på köpet kan vara din egna personliga tränare. Läs min recension här.

  • Bästa Garmin GPS-löparklockan 2020 | Forerunner | Läs om skillnaderna här

    Det här är de bästa löparklockorna från Garmin. Läs jämförelsen på alla GPS-löparklockorna i Forerunner-serien.

  • TEST: Under Armour HOVR Infinite 2 – löparsko, löptracker och löptränare i ett

    Här får du min recension av den nya Infinite 2 från Under Armour - en mängdlöparsko, som till och med kan ge dig data om din träning. Läs artikeln här.