Har du genom ett test etablerat träningszoner? Då bör du se till att mata in de zoner du fått, så att din Garmin-klocka känner till dem. Det blir enklare för dig att använda zonerna, och återkopplingen du får från din Garmin-klocka blir också mycket bättre.
Så här ställs zonerna in i Garmin Connect appen
Zonerna ställs in i Garmins app på din telefon – Garmin Connect. Om du inte redan har laddat ner den kan du hitta den antingen i App Store eller Google Play här:
När du har öppnat appen finns det en sida där du kan mata in värdena direkt från testrapporten.
Du hittar sidan genom att följa stegen nedan:
Det var det! Här matar du in värdena från din testrapport, och sedan är du redo att dra full nytta av ditt test. Så snart din telefon synkroniserar med din klocka är dina zoner uppdaterade.
Vill du veta mer om träning?
Jag har skrivit en artikel om träningsplanering, där du kan lära dig mer om vad du använder träningszoner för, och vad du annars bör tänka på när du planerar din löpträning.
Läs artikeln här: "LÖPNING: Så tränar du mest effektivt - få goda råd i artikeln"
