Det har hänt otroligt mycket de senaste 10 åren. Sedan Wilson Kipsang drog på sig sina adidas AdiZero Adios Boost och satte världsrekord på Berlins gator 2013 har löparskon som vi känner den genomgått en galen förvandling. Men vad har egentligen hänt med löparskorna? Vi har ställt adidas AdiZero Adios Boost mot en verkligen modern toppsko, adidas Adizero Adios Pro 3, för att besvara just den frågan.
Båda skorna är designade för att slå världsrekord, men tiden har verkligen tagit ut sin rätt på designfilosofin.
För enkelhetens skull kommer jag referera till skorna som Adios Boost respektive Pro 3 från och med nu.
Överdelen
Boost on the left, Pro 3 on the right
Här är kontrasten slående. Även om Adios Boost är designad med fokus på att hålla vikten nere, så är överdelen fortfarande betydligt grövre och tjockare än sin moderna motsvarighet. Adios Boosts överdel påminner mycket mer om en mängdträningssko än en modern supersko. Pro 3:s överdel är däremot extremt tunn, så tunn att man kan se vilken färg du har på strumporna genom överdelen.
Mellansulan
Side by side comparison
Här finner vi den största skillnaden mellan de båda skorna. Vid första anblick är det skillnaden på stack height som är det mest slående. Designfilosofien 2013 var: ”Ju mindre desto bättre”. Med andra ord, en äkta racing-flat sko. Därför skulle mellansulan vara så tunn som möjligt. Den filosofin kan man tydligt se i Adios Boost-modellen, med sina 23 mm Boost-skum i hälen och ett 10 mm drop. Detta står i stark kontrast till Pro 3-modellen, som har hela 39 mm Lightstrike Pro skum i hälen och ett drop på 6,5 mm.
Med så mycet skum kan man tro att Adios Boost skulle blåsa Pro 3-modellen av banan när det gäller vikten. Men nej. adidas Adios Adizero Pro 3 är hela 6 gram lättare, trots att den har nästan dubbelt så mycket skum. Moderna superskum som Lightstrike Pro är inte bara lättare, utan också mer fjädrande än någonsin tidigare. Men de nya häftigare skumtyperna ställer större krav på skornas konstruktion. Så vad är lösningen för att kontrollera det nya superskummet? Kolfiber!
Introduktionen av kolfiber har varit en revolution. Kolfiberns struktur hjälper till med att hålla styr på vad som annars kan vara ett svårkontrollerat skum. Därför har alla skor som skryter med att vara en tempo- eller distanssko i toppklass antingen kompositmaterial eller ren kolfiber i mellansulan. Kombinationen av kolfiber och det senaste fjädrande superskummet har gett oss en explosiv cocktail som hjälper idrottare att slå ban- och världsrekord på löpande band.
Yttersula
Det är förmodligen här som det har hänt minst, men utvecklingen är fortfarande tydlig. Båda skorna har en Continental-yttersula, vilket ger utmärkt grepp. Adios Boost-modellen har en mönstrad yttersula, medan Pro 3-modellen inte har något mönster. Det innebär inte nödvändigtvis mindre grepp, men Pro 3-yttersulan har inga onödiga gram.
Testet
Naturligtvis var vi tvungna att ta med skorna på en tur till vårt testcenter i Skanderborg. Här kan vi mäta löparnas syreupptag i de båda skorna och på så sätt kan vi ta reda hur mycket bättre skorna har blivit. Resultaten var förväntade, men ändå mycket slående. Vår testperson hade en 4-6% bättre löpekonomi vid 12-16 km/h i Pro 3-modellen jämfört med Adios Boost-skon.
Den siffran kan bli lite abstraakt, så vad betyder den i praktiken?
Löpekonomi är kort sagt hur mycket syre som förbrukas vid en bestämd hastighet. Ju hårdare kroppen arbetar, ju mer syres behöver den, så en minskning på 4-6% av syreförbrukningen kommer med andra ord att göra det lättare att springa i en viss hastighet.
I en studie från 2020 observerades 578 elitmarathonlöpare (308 män och 270 kvinnor) som bytte till den nya generationens supersko. 75% av männen förbättrade sina marathontider med 2-4 minuter, medan 71% av kvinnorna förbättrade sig 1-4 minuter.
Även New York Times kunde 2018 visa datautdrag från offentliga tävlingsrapporter och träningsappen Strava. Totalt var det data från mer än 500.000 marathon- och halvmarathonprestationer under 4 år mellan 2014-2018. Det visade sig att löpare i den nya generationens superskor var upp till 4% snabbare jämfört med löpare i racing-flats.
Innan man drar för stora slutsatser är det värt att nämna att alla reagerar olika på kolfiber-superskor. Därför är det svårt att göra en exakt beräkning från löpekonomi till kilometertider, eftersom det är väldigt individuellt. Men tendensen är tydlig.
Slutsats
Det har skett en enorm utveckling på skomarknaden under det senaste årtiondet, så det är inte konstigt att det slås rekord på löpande band. Förutom elitidrottarna är det en utveckling som kommer att gynna alla oss som vill sätta ett nytt personbästa. Det ser inte ut som att utvecklingen upphör den närmaste tiden, så höll ögonen öppna under 2023.
Hittade du inte en favorit?
Se hela utbudet av löparskor här:
