Löpträning / Löprapporter

TCS New York City Marathon – En upplevelse för livet 

Jacob Simonsen beskriver i den här artikelserien sina återträningars upp- och nedgångar. Detta är den sista artikeln i serien, där Simonsen berättar om sitt deltagande vid VM i Tokyo, som markerar återtränings avslutning.

Jacob Simonsen beskriver i artikelserien här sina rehabiliterings upp- och nedgångar, medan den danska rekordhållaren på 10 kilometer, halvmaraton och maraton återhämtar sig efter en överbelastning. Detta är fjärde artikeln i serien.

Jacob Simonsen ger här fyra konkreta tips på hur både semester och träning kan lyfta när de kombineras

Jacob Simonsen beskriver i artikelserien här sina rehabiliterings upp- och nedgångar, medan den danska rekordhållaren på 10 kilometer, halvmaraton och maraton återhämtar sig efter en överbelastning. Detta är seriens tredje artikel.

Jacob Simonsen beskriver i denna artikelserie sina upp- och nedgångar i rehabiliteringen, medan den danske rekordhållaren på 10 kilometer, halvmaraton och maraton återhämtar sig efter en överbelastning. Detta är seriens andra artikel.

Jacob Simonsen beskriver i denna artikelserie sina rehabiliterings upp- och nedgångar, medan den danska rekordhållaren på 10 kilometer, halvmaraton och maraton återhämtar sig efter en överbelastning. Detta är första artikeln i serien.

Läs Jacob Simonsens tre tips för att undvika och förebygga skador. Tipsen är ett resultat av den danska rekordhållarens reflektioner under en skadeperiod.

Läs Jacob Simonsens fem tips om hur du bäst ökar din mängd och undviker överbelastning.

Läs varför Jacob Simonsen föreslår att sänka tempot för att bli en bättre löpare

Glöm allt om en perfekt löparsko – gör istället som Jacob Simonsen (10K: 28.16 & maraton: 2.07.51), och skapa en skorotation för att öka komforten och märka framsteg i din träning

Hur bygger man bäst en ny vana och börjar med löpträningen?

Hur ser ett EM i terränglöpning ut för en dansk landslagslöpare?

Vad händer om man pressar sig för hårt under ett höghöjdsläger?

Läs om en hel träningsvecka på träningsläger i Sydafrika, och hur man loggar 195 km i löparskorna på en vecka.

Varför åker elitlöpare på höghöjdsträningsläger? Vilka fördelar finns och vilka nackdelar? Jacob Sommer Simonsen har åkt till höghöjdsträning i Sydafrika och berättar här om bakgrunden.

Vad ska du vara extra uppmärksam på i den kalla, våta och mörka tiden? Den danska rekordhållaren på maraton, Jacob Sommer Simonsen, delar här sina bästa tips.

Det är viktigt att hålla sommarens träning vid liv genom vintern. Svensk rekordhållare på maraton, Jacob Sommer Simonsen, ger dig här goda råd för att hålla motivationen genom vintern.

Hur ska man träna, vad ska man äta, hur mycket ska man röra på sig? Här får du det danska rekordet för maraton, Jacob Sommer Simonsens, recept.

Det är viktigt att du tränar på att inta energi, men också att du får tillräckligt med energi under vägen för att få ut mesta möjliga av din prestation.

Här kan du se hur du ställer in träningszoner på din Garmin-klocka, steg för steg.

Du vill gärna få ut det maximala av din träning och få det så snabbt som möjligt. Då ska du se till att ha full kontroll över din återhämtningsrutin.

Nästan alla världsrekord på långdistans har satts sedan introduktionen av de nya moderna superskorna. Men hur stor inverkan har superskorna haft? Och vad kan vi använda den nya generationens löparskor till?

Pronation är ett ord som är en vattendelare bland löpare. Många anser att pronation är något negativt och att löparskor ska köpas efter en löpstilsanalys. Uppfattningen är att om skon inte passar din löpstil kommer du bli skadad. Men finns det vetenskapliga bevis på att pronation ger skador?

Är du en av dem som vill börja springa? I denna artikel har vi samlat en rad bra tips på hur du bäst kommer igång.

Vill du träna mindre under en period utan att tappa för mycket i form? Här kan du läsa mer om hur du kan gå till väga.

Läs med här, så säkerställer du att du står knivskarp på startlinjen till ditt nästa halvmaraton. Det finns många saker att förhålla sig till när det kommer till den legendariska distansen, men vi hjälper här att hålla översikten

Vad är definitionen av vilopuls, vad är normalt och vad kan man använda det till? Vi går igenom det här i artikeln.

För att inspirera dig vill jag i denna artikel dela med mig av några tankar i förbindelse med mina förberedelse inför trail-VM i Thailand, som äger rum i november 2022.

Det är ingen tillfällighet att de 42 kilometerna genom Berlins gator står på många löpares önskelista. Banan är närmast platt som en pannkaka och man kan känna doften av världsrekord och personliga rekord för löpare från hela världen. Samma helg som Eliud Kipchoge sänkte sitt världsrekord med 30 sekunder gav jag mig också i kast med världens snabbaste marathonsträcka.