Löpträning / Löprapporter

Prova vår kalkylator och börja springa idag

Hur ska du trappa ner så du står helt redo på startlinjen.

Behåll formen under sommarledigheten oavsett brist på motivation eller tid.

Det här är den ultimata guiden till hur du konstant utmanar status quo i din löpträning och hur du blir en bättre löpare.

Här får du 6 enkla och effektiva råd för att hålla dig sval, hydrerad och bra löpande i sommarvärmen.

För att lyckas som löpare är det viktigt att lära sig att disponera sina krafter korrekt – både i träning och tävling. Få goda råd om hur du disponerar din traillöpning här.

I denna artikel får du inspiration och tips på tre bra redskap för att träna under bar himmel.

Vill du också komma igång med löpningen, men har svårt med att hålla i och fortsätta med att springa, så läs här.

Backträning: Maximera fördelarna och minimera risken för skador. Få goda råd till din backträning i det här inlägget.

Behöver du en guide inför ditt nästa halvmarathon? Hur ska du träna och när? Läs hela guiden här. 

Omotiverad och slö? Få konkreta tips om hur du håller motivationen uppe till löp.

Du kanske känner igen dig i detta: Du tränar flitigt vecka efter vecka, men din form blir inte riktigt bättre! Få tips på hur du blir en bättre löpare här!

Intervall-löpning för nybörjare: 10 frågor och svar
Läs en lättförstålig guide till intervallträning för nybörjare.

Här kan du läsa en steg-för-steg guide för att komma igång med din löpträning. Läs här och lär dig mer om hur du kan gå till väga.

Traillöparen Simon Grimstrup, ger dig en rad teknik-tips, som kan hjälpa dig till att bli en bättre traillöpare.

Är du intresserad av att förbättra din löpstil? Läs i så fall mer här! Jag ger dig 5 lätta övningar, som du kan komma igång med detsamma.

Vill du bli en snabbare löpare? Så ska du träna din löpekonomi och slå dina personliga rekord. Läs artikeln här

Tidigare elitlöpare, Allan Zachariasen, förklarar här hur du bör dricka och inta kolhydrater och energi för att prestera optimalt.

Här presenteras en rad alternativa koncept inom löpning, där fokuset i högre grad ligger på “upplevelse” än på “prestation”

I denna artikel kollar vi närmare på löparskor inom lättviktskategorin. Vissa kallar också dessa skor för tävlings-, tempo- eller speedlöparskor

Det kan inte sägas tillräckligt många gånger: Loppstrategin är avgörande för ett bra resultat och en bra upplevelse - speciellt på de längre distanserna.

Är systematisk och strukturerad intervallträning inget för dig, men du fortfarande önskar effekten av träningen, finns det ett bra alternativ - nämligen fartlek.

Här kan du läsa om hur och varför elitlöpare Peter Vestergaard Jensen, tränar traillöp för att träna upp sig till maraton. 

Vår praktikant har tagit till sig en stor utfodring och har nu anmält sig till sitt allra första maratonlopp – Stockholms Marathon d. 2. Juni. Läs hennes reflexioner här.

Läs här hur Ulrik imponerande maratonkarriär började med en vadslagning på en strand i Thailand och slutade med 100 maratonlopp i 2017 – alla genomförda under 4 timmar.

Här kan läsa ultratraillöparen Simon Grimstrups otroliga och inspirerande berättning från det 415 km långa ultralopp i Gobiöknens barska natur.

Ultra trail löparen, Simon Grimstrup, frågar sig själv: Hur hamnade jag i denna dumstridiga situation, att ställa upp i ett av världens hårdaste lopp?

Vi har mottagit denna berättelse från ultralöparen, Jesper Elfving, som nyligen deltog i ett av världens hårdaste ultralopp, ”UTMB”, i bergen runtom Europas högsta berg, Mont Blanc.

Ta med löparskorna på semestern och upplev en annorlunda sightseeing. Vi har samlat en liten packlista och ett par goda råd till löparträning på varmare breddgrader.

Här får du förklaringen till varför du med fördel kan ha två eller flera olika löparskor att variera mellan.