Erkännt. En bra sommargarderob för löpträning består främst av shorts och linnen, men eftersom vädret kan vara ombytligt, kan det vara skönt att också ha andra klädesplagg. Därför får du här en miniguide till vad de olika kläderna har för fördelar så att du kan bli maximalt redo för sommaren.
Överdelar
Här finns tre olika ärmlängder som kan vara relevanta beroende på väder och värme.
Linnen
Kanske det plagg som skriker sommar och sol mest! Linnet är den perfekta kompanjonen för alla dina soliga turer, eftersom det vanligtvis är gjort i ett mycket tunt material och bara täcker det nödvändigaste av din kropp, så att du kan hålla en behaglig temperatur. Linnet är perfekt på varma dagar eller när du ska springa snabbt.
T-shirt (kortärmad)
En t-shirt är självklart också ett självklart val för löpning på sommaren. Personligen skulle jag inte välja att springa med t-shirt på de varmaste dagarna, men på en mulen morgontur med en temperatur under 20°c är en t-shirt perfekt. Var uppmärksam på att t-shirts kommer i många olika tjocklekar och material med olika funktioner. Välj något lätt och andningsbart för dina sommarturer.
T-shirt (långärmad)
”Vad i hela friden!?!”, tänker du kanske. Men ja, det är faktiskt skönt att ha långärmade t-shirts i sin sommargarderob. För vi kan lika gärna inse det; det kommer kalla dagar med blåst. Och om du bara ska ut på en lugn tur en av de dagarna, så är det verkligen skönt att ha en långärmad t-shirt på.
Underkläder
Shorts, splitshorts eller korta tights. Alla tre har sin plats i sommargarderoben, men på olika sätt.
Shorts
Shorts är ett brett begrepp, därför tillåter jag mig här att skriva om klassiska shorts – och alltså inte splitshorts eller korta tights (de kommer i nästa avsnitt). Shorts och sommar hör ihop som jordgubbar och grädde, så självklart ska shorts vara med här. De är lätta och luftiga att springa i och ger mycket rörelsefrihet. De kan fås med många fickor och de kan fås i 2-in-1 varianter, där det finns en innertight under den lösare ytterdelen.
Splitshorts
Det självklara valet för tävlingen eller den snabba löpturen. De är korta, luftiga och ger mycket rörelsefrihet. Kanske tycker du att de är för korta. Men tro mig; när du väl har gett dig hän, så finns det ingen återvändo. Det är verkligen skönt att springa i splitshorts, särskilt på en varm sommardag.
Korta tights
När det någon gång regnar på sommaren, så regnar det ofta mycket på en gång. Och om du ska ut på en tur där du vet att du blir genomblöt efter 2 minuter, så är det verkligen skönt att ha korta tights istället för shorts. För här kommer shorts till korta, eftersom de kommer att klistra sig mot kroppen på ett obekvämt sätt, vilket ökar risken för att få skavsår. De korta tightsen kommer däremot bara sitta som de är tänkta och ge en betydligt bättre löpupplevelse.
Strumpor
Välj en tunn och svetttransporterande löparstrumpa när du ska ut på löpturer på sommaren. Några föredrar att springa i strumpor gjorda i ett tunt ullmaterial, eftersom det är termoreglerande, men de flesta väljer dock en tunn strumpa i ett syntetiskt material för att motverka att strumporna viker sig och ger skavsår på fötterna.
Accessoarer
Den gemensamma nämnaren här är UV-skydd - antingen för ditt huvud eller dina ögon.
Keps
En keps är verkligen skön att ha på sommaren när solen steker. Egentligen har den två funktioner, den skuggar från solen och dessutom ser den till att din svett inte rinner ner i ansiktet. Skuggan är både bra så att du inte blir solbränd i ansiktet, men den motverkar också att du behöver kisa när du springer mot solen.
Solglasögon
Det har tagit mig lite tid att omfamna att springa med solglasögon. Men jag har upptäckt att det är verkligen skönt. Mina ögon slappnar av mer, och jag får också skärmat ögonen från vind och pollen, vilket är bra bieffekter. Dessutom har det under de senaste åren också kommit ett större fokus på att man ska skydda sina ögon mot solens ultravioletta strålar, och här är det bara solglasögon som kan ge skydd.
Mer inspiration?
Hitta fler artiklar i vårt inspirationsuniversum här:
Inspiration och artiklar - klicka här
